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Vacances aux sports d'hiver - Protection solaire
Les vacances d'hiver approchent, vous envisagez un séjour à la montagne ? Rappel des règles pour protéger la peau et les yeux.
Publiée le 12/02/2023
À la montagne, il est capital de vous protéger des UV, sans protection adaptée, votre peau et vos yeux sont en danger. Une crème solaire adaptée et une bonne paire de lunettes vont vous protéger, optimiser votre confort de vision et vous permettre de mieux voir les reliefs et les contrastes.
Comment se protéger des rayons UV à la montagne ?
🌦 Protection du visage
Il est indispensable de protéger la peau du visage et du cou grâce à une crème solaire. Comme le rayonnement UV est plus fort en montagne, les crèmes solaires à protection élevée (IP50-IP50+) sont fortement recommandées. Un écran total pour les lèvres est aussi vivement conseillé. N'hésitez pas à prendre conseil auprès de votre pharmacien, il existe toutes sortes de produits adaptés aux adultes mais aussi spécifiques pour les enfants.
🕶 Protection des yeux
Porter des lunettes adaptées est indispensable pour se protéger des rayons UV et également du froid.
Ces lunettes ont toutes un indice de protection de 3 ou 4 afin de filtrer les fortes luminosités mais si vous comptez faire de la haute montagne privilégiez les lunettes de catégorie 4 qui vous protègeront des reflets du soleil sur la glace.
Choisissez une paire de lunettes avec le logo C.E pour gage de qualité.
La règle numéro un pour trouver de bonnes lunettes solaires pour la montagne est de se référer à la catégorie du verre. L'indice de protection S3 est l'indice minimum, permettant de filtrer 83 à 92% de la lumière visible du soleil, au moins 99,2% des rayons UVB et 96% des rayons UVA.
Choisir une bonne paire de lunettes pour skier est important afin d'éviter un vieillissement prématuré de l'œil et des pathologies comme la presbytie, cataracte...
🎒Pensez à emporter une trousse à pharmacie : elle peut contenir les produits suivants :
- De l'arnica indispensable en cas d'hématomes, bosses mais aussi pour soulager les douleurs musculaires
- Une crème anti-frottement et des pansements pour éviter les ampoules ou atténuer la douleur
- Une crème solaire haute protection
- Des lunettes de soleil de catégorie 3 ou 4
- Un baume à lèvres ainsi qu'une crème hydratante en cas de gerçures provoquées par le froid.
Vaccination Covid-19 pour les professionnels de santé
Covid-19 : Quid du rappel de vaccination pour les professionnels de santé ?
Publiée le 11/02/2023
Depuis le 9 août 2021 les professionnels de secteur sanitaire et médico-social en contact avec des personnes vulnérables doivent être vaccinés.
Qui sont les professionnels concernés ?
Doivent être vaccinés - sauf contre-indication médicale reconnue - contre la Covid-19 :
- les personnes exerçant leur activité dans les établissements de santé, les hôpitaux des armées, les centres de santé, les maisons de santé, les centres et équipes mobiles de soins...
- les professionnels de santé.
Qui sont les professionnels non concernés au sein des établissements de santé et médico-sociaux ?
Les professionnels de crèche, d'établissements ou de services de soutien à la parentalité ou de protection de l'enfance ne sont pas concernés par l'obligation vaccinale.
Quel est le calendrier retenu pour l'obligation vaccinale ?
Pour continuer à exercer leur activité professionnelle les personnels concernés par l'obligation doivent soit :
- bénéficier d'un schéma vaccinal complet intégrant la dose de rappel qui doit être effectuée dans un délai de 4 mois après le vaccin précédent (délai facilement vérifiable en quelques clics sur "Mon rappel vaccin Covid")
- présenter un certificat de rétablissement valide (de plus de 11 jours et moins de 4 mois après une infection au Covid)
- présenter un certificat médical de contre-indication à la vaccination établi par un médecin.
Dose de rappel
Depuis le 30 janvier 2022 la dose de rappel est intégrée dans l'obligation vaccinale.
Si vous avez contracté le Covid-19 plus de 3 mois après votre schéma vaccinal initial, il est inutile de faire une dose de rappel, votre certificat de rétablissement vous permet d'avoir un pass vaccinal valide.
Nouveauté 2023 : gratuité des préservatifs pour les 18-25 ans
Depuis le 1er janvier 2023 la gratuité des préservatifs en pharmacie pour les jeunes de 18 à 25 ans a été mise en place
Publiée le 12/01/2023
Dès le 1er janvier 2023, tous les jeunes âgés de 18 à 25 ans pourront obtenir des préservatifs gratuitement en pharmacie.
Cette mesure a été annoncée le 8 décembre 2022 par le président de la République lors d'une session territoriale du Conseil National de la Refondation (CNR) dédiée à la santé des jeunes et constitue un outil supplémentaire pour lutter contre le sida et les infections sexuellement transmissibles (IST) telles que Sida/VIH, blennorragie, herpès, syphilis, chlamydioses, hépatites B et C...
Elle vient s'ajouter à d'autres dispositions de prévention de la santé sexuelle des jeunes :
- gratuité de la contraception pour les jeunes femmes jusqu'à 25 ans inclus ;
- accès généralisé au dépistage sérologique du VIH dans tous les laboratoires de biologie médicale sans ordonnance et avec prise en charge à 100% ;
- élargissement au dépistage sans ordonnance en laboratoire à d'autres IST et prise en charge au dépistage pour les moins de 26 ans ;
- prise en charge à 100% de la contraception d'urgence (pilule du lendemain), sans prescription, pour toutes les femmes.
Jusqu'à maintenant 2 marques de préservatifs masculins, "Eden" et "Sortez couverts !" étaient déjà remboursées par l'Assurance Maladie à hauteur de 60% sur présentation d'une ordonnance délivrée par un médecin ou une sage-femme, les mutuelles prenant en charge les 40% restants.
Pour toute précision, vous pouvez contacter l'équipe de la pharmacie dans votre espace client ou vous renseigner au comptoir.
Misophonie
Assez méconnue la misophonie est une maladie, définition et manifestations...
Publiée le 10/12/2022
☛ La misophonie, définition - diagnostic
La misophonie est décrite comme étant un état chronique caractérisé par une aversion à certains sons produits par un autre individu, tels que les bruits gutturaux, nasaux ou buccaux (lâchement de gomme, claquement des lèvres), le clic du stylo ou le tapotement des doigts sur la table ou sur un clavier.
☛ Manifestations de la misophonie :
Les personnes souffrant de misophonie ont une réaction d'irritabilité importante d'anxiété et de dégoût, puis de colère face à certains sons. Elles peuvent pleurer, se mettre à crier voire même vomir. Les personnes touchées rapportent aussi un sentiment de perte de contrôle.
☛ Comment calmer une crise de misophonie ? :
En plus d'un suivi clinique, les personnes misophones peuvent adopter certains comportements au quotidien pour limiter la gêne : écouter de la musique pour se relaxer ou encore effectuer des exercices de respiration tels que les exercices de cohérence cardiaque qui permettent de moduler la fréquence cardiaque et ainsi limiter le stress.
☛ Est-ce que la misophonie est grave ? :
La misophonie est donc une maladie qui affecte de nombreuses personnes et propose peu de solutions de traitement. Les conséquences psychologiques et physiques de cette maladie provoquent l'isolement et la colère interne des personnes atteintes.
☛ Pourquoi certains bruits nous dérangent ? :
C'est en raison du fait qu'ils sont peu harmoniques, en effet, l'être humain a besoin d'harmonie pour apprécier un son. Une mélodie ou un bruit du quotidien harmonique active certaines zones spécifiques du cerveau. Sans cela, le cerveau active son système d'alerte et rejette le son perçu.
☛ Comment soigner l'hypersensibilité au bruit ? :
Il existe des stratégies utiles pour la gestion du bruit
- Écouter de la musique à un volume confortable.
- Se protéger les oreilles avec des bouchons ou coquilles.
- Prévoir le bruit.
- Masquer les bruits agressants par l'utilisation par exemple d'un ventilateur, d'une fontaine à eau, porter des écouteurs avec de la musique, utiliser un générateur de bruits).
- Maintenir le système nerveux dans un état de calme avec par exemple la concentration ou la pratique du yoga.
L'hypnose médicale
L'hypnose entraîne une modification de l'état de conscience et est efficace notamment pour lutter contre la douleur mais il existe différents types d'hypnose utilisés dans différents domaines.
Publiée le 02/12/2022
À quoi sert l'hypnose ? :
De plus en plus utilisée en médecine et en psychothérapie, l'hypnose semble efficace pour se débarrasser de certaines addictions (tabac, drogue, alcool) mais aussi pour lutter contre la douleur, les phobies, l'anxiété, pour perdre du poids, retrouver un bon sommeil, améliorer la confiance en soi, gérer les émotions, développer la capacité d'apprentissage...
Différents types d'hypnose :
Il existe plusieurs types d'hypnose variant selon leur application médicale :
❖ l'hypnosédation : c'est un procédé utilisé en chirurgie pour éviter une anesthésie générale, qui consiste à combiner l'hypnose avec l'utilisation de produits anesthésiques ou analgésiques, elle est réalisée au bloc opératoire par un anesthésiste formé à l'hypnose.
❖ l'hypnoanalgésie : par définition c'est une insensibilité à la douleur aiguë ou chronique obtenue par hypnose, elle modifie l'état de conscience du patient qui, en ayant recours à son imaginaire, n'aura pas de ressenti de la douleur. Elle est réalisée par des infirmiers anesthésistes formés et est très utile en hôpital lors des soins assez lourds mais également en Pédiatrie.
❖ l'hypnothérapie : c'est l'utilisation de l'hypnose à des fins thérapeutiques, elle est réalisée par un hypnothérapeute ou un psychothérapeute formé à l'hypnose et a des effets favorables dans divers domaines tels que anesthésie, obstétrique, psychothérapie (préparation à des examens ou pour lutter contre la timidité).
Techniques de l'hypnose :
L'hypnose médicale se définit par un état de conscience particulier, qui n'est ni un un état de veille, ni un état de sommeil. Cette technique permet à une personne d'entrer dans un état de conscience modifié qui va favoriser l'atténuation de certaines perceptions comme la douleur ou la peur.
Effets indésirables :
L'hypnose ne déplore aucun effet indésirable grave mais la possible survenue de céphalées, somnolence et vertiges.