Voies respiratoires :
- en diffusion 15 mn, dans la salle de bain et la cuisine, au lever pour favoriser une bonne respiration
- 2 à 3 gouttes dans un bol d'eau chaude en inhalation 2 à 3 fois par jour pendant 1 semaine
- 2 à 3 gouttes sur un mouchoir en papier à respirer.
Stimulante, réchauffante, tonus, énergie :
- 1 goutte diluée dans une cuillère à café ou sur un comprimé neutre 1 à 2 fois par jour
- 30 mn en diffusion au réveil pour se stimuler
- 20 à 30 gouttes diluées dans 100 ml d'huile végétale neutre en massage stimulant le long de la colonne vertébrale et sur les extrémités froides du corps.
Souplesse, articulations, muscles :
20 à 30 gouttes diluées dans 100 ml d'huile végétale ou neutre en massage sur les zones sensibles.
Antiseptique aérien :
30 mn à 1 h en diffusion dans les pièces à vivre.

Pinus sylvestris.